カテゴリー: 心と身体の健康

お休みの日とか何にも予定が無い時
私は何も考えずにゆっくり歩きます。
歩いている内に色々な物に出逢います。
良い色になった生なりのネコジャラシ
霜枯れした野菊、雀の群れ、落ちている
きれいな葉っぱや木の実。忙しくしてい
る時は見えなかった小さなお店。
何も考えないで歩いていると色々な物が
見えて面白いです。おやつに買った豆大福
は散歩のお供。温かい柿の葉茶を好きな
時に好きな場所でいただける嬉しさ
このうえなしです。

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分かりやすく言うと、うたた寝の気持ちよさ。
休息とは息を休めること、呼吸を整えることです。
何にも考えないで呼吸を深くして感じる事です。
現代人はちょっとした隙間時間までスマホを見るのが
習慣になっていて布団に入ってまでスマホを見てしまいます。
考える左脳を休ませないと脳は休息が出来ません。なので慢
性の睡眠不足です。朝起きてもどこかぼーっとしています。
免疫力も低下し、物忘れも多くなり認知症の予備軍になります。
そういう時はセンスオブワンダー驚きの右脳を駆使して自分の
身の回りの変化や自然の移り変わりに目や耳を傾けましょう。
ご飯を食べた後に少しだけうたた寝してもいいですね。気持ち
が良いですよ。貴方はどれだけ考える左脳をやすめていますか？

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色々の病気の予防で一番大切なのは、呼吸だとおもいます。
私たちは無意識で呼吸をしているのでそんな大切な事だと
多くの人は知りません。唯、息苦しいというｓｏｓがサイン
として感じたらゆっくり、息を吐き出してその反動で息を深く
吸ってみましょう。呼吸という漢字は、はいて吸うという意味。
日々の生活がほっとする間もなく、朝起きたらいつの間にか
一日が終わっていた、とかヤル気がでない、などと思う方は
ここらでホッと一息が必要です。窓から外を眺めて大きく深
呼吸を気が落ち着くまでぷーぷーしてください。心も身体にも
酸素が入ってきたら吐きましょう。温かくなりますよ。

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アロマ館の向かいのお家は長年すずめのお宿になっています。
止まり木になる木もたくさんあって猫もいないしヘビもいません。
安心安全な場所ですずめ達ものんびり子育てしたり、マッタリして
います。そんな風景を見ている私ものんびりして幸せな気分です。
小春日和のぽかぽか天気に時間がゆっくり過ぎて行きます。

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もうすぐ師走だというのに温暖化のせいで盛岡もまだ
雪を見ない。岩洞湖に行く途中の柿の木にもたわわに
実がなり、柿好きのわたしにはよだれが出るぐらい
羨ましい風景だ。野鳥ももう少し霜が当たって甘く
なるのをまっているのか、とんと姿を見ない。小春
日和の温かな一日をこうして自然の中の好きな物を
めでていると日頃の忙しさから解放されて呼吸が楽に
なる。
テキパキしたらぷ呼吸を深くしてぷーぷと楽にしましょう。

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お陰様で11月3日で創業満27年目になりました。
28年のスタートにむけて先ずは今年74才になった
セラピストである私自身の心と身体の健康を考えています。
ありがたい事に病気という病気にも成らずに
一寸した不調は食事やアロマや身体を温める事で解決し
27年間アロマセラピーをさせていただいていることは
大変幸せだと感謝しております。
自身の健康は食事やアロマや趣味に寄ることが
大きく、100才まで気持ちを楽にして仕事を続け
ていこうと思っています。
薬に頼らない生活をお望みの方は総合的な
生活習慣としての食事の仕方やアロマセラピーで自然
治癒力を高めて死ぬまで元気のセラピーをご紹介したいと
思っています。初めての方もどうかお気軽にお問い合わせ
ください。
連絡先０８０－６４３３－４１４６アロマ館ソートフル
安藤ちえこ

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栃の木に紅葉と見紛うような病葉（わくらば）ができていました。
この季節桜の葉にも病葉ができます。病気の原因は虫かウイルスで
他の葉に広がらないうちに枯れて落ちてしまいます。
さて、アロマセラピーの現場では最近多くの人が慢性疲労を感じて
いるようです。暑さもさることながら熟睡感がなく身体の芯が冷えて
いること、便秘や下痢などの不調もあり休日もゆっくり休めないようです。
アロマセラピーのデトックスは疲労の原因の体に溜まった老廃物を体外に
出し更にむくみの原因の余分な水分をいい汗としてお出しすることで
元の良い状態に戻し更にご自身の好きな香りで熟睡をいざないます。
脳も熟睡でスッキリして身体も軽くなりやる気や元気がでます。
何をやってもだめという方はお試しください。

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ゴールデンウイークもおわり、また日常生活が始まります。
この時期は五月病と言う精神から来る倦怠感が起きて
学校や職場へどうしても行けず休んでしまう方々が多く出る時期です。

眠れなかったりヤル気が起きないので病院に行くと抗うつ剤や睡眠導入剤
が処方されます。しかしはっきり言って自律神経の乱れによる不調なので
あまり頑張らずにゆっくり対処していると良くなります。
眠いときは無理をせずもう寝飽きたというぐらい寝てみましょう。
頭がすっきりしてさあ行動しようかと脳が判断します。
ハーブではレモンバームがお奨めで良く増えます。
生のままハーブティや刈り取って乾かしてお茶として飲みますがその時
湯気のなかの精油成分の香りをよく吸入すると気持ちが楽になって頑張り
すぎなくなります。
カモミールやミントとブレンドしても美味しいです。

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寒い日が続きます。
皆様にはお元気でお過ごしでしょうか？
「元気」とは気が元と書きます。気とはエネルギー。
こころと身体の健康はその人のプラスのエネルギー
いかんということでしょうか。なんでも上手く行く人は
エネルギーに満ちあふれているようです。元気の出ない人は
ぼーっと空の様や雲の流れを観ているといつしか
心が空っぽになって自然からのプラスのエネルギーを
一杯吸い込めそうです。それでだめならお待ちしています。

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まだまだ、寒い季節ではありますが心のなか位は
暖かく風通しを良くしていたい物だと思う今日この頃です。
心配や悩みの種を植えるより小さな幸せの種を心に蒔いてみたら
きっといつしか自分も他人も喜ぶ綺麗な花が咲くことでしょう。

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