嫌な事を無理して続けているとシーソーのような緊張と緩和のバランスを取る自律神経は緊張モードに成り呼吸は浅く、心臓はばくばくし、筋肉は硬直して消化器などの臓器は働きを抑えて血管は収縮します。と同時に免疫力は低下し風邪をひきやすく、花粉症にかかりやすくなります。それは、花粉の季節がやってきてイヤダﾅｰと思う事やいつもは花粉症にかからないのに今年は掛かった等という人はよほど疲労が溜まっていたり、嫌な刺激で自分にムチ打っていたような時でしょう。なので花粉情報に過敏に反応せずゆっくり休んでビタミン類を含む野菜や果物を採って免疫力を高めましょう。今時の季節は何かと忙しく又移動や転勤などで心も身体も疲弊するときです。ねばならないをやめて、なるべく愉しくする工夫をして心や身体をゆっくり休めたら良いですね。
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身体に溜まった老廃物は必要な物以外、便や尿，汗、つめ、角質，タン、鼻汁として体外に排出され新陳代謝が整います。身体の老廃物と共に心に引っかかっていることをカウンセリングで言葉に出す事も大切な自分の排泄行為だと思います。アロマセラピーのデトックスとカウンセリングを終えた後に心と身体が軽くなるのは熟睡して脳が心地よく感じ副交感神経優位の時に解毒機関の肝臓腎臓の機能が高まり不必要な物が外に出ていくからです。セラピーが終わった後にトイレに行くといつもより濃い尿が沢山出て驚かれますがその上、油状になった冷えやむくみの原因の老廃物や多量な気持ちの良い汗が身体を軽くし芯まであたためてくれます。そういう意味で入れる事以上に出す事は私たちにとって大切な解毒（デトックス）です。
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病気にかかりたくないのは誰しもの願いだと思います。更に歳を重ねる事も不安の材料になる方も多いようです。逆に最近の出版物をみてみると歳を重ねる事を愉しんでいる方が多くなったのも事実です。さてみなさんはこれからの人生をどのように過ごされたいとおおもいでしょうか。お金の不安や健康の不安は共通な問題かも知れません。しかし、私たち高齢者は経験という財産があります。その年まで培ったキャリアは決してご自分を裏切らないでしょう。先ずは人生を自分なりに愉しむ事です。それが健康につながります。理にかなった食事。例えば血液をさらさらにする食材タマネギやニンニク鯖缶、鰯缶、に大根おろしなどに納豆、お米は無農薬の物が高いのでもち麦などの麦や国産の十割蕎麦を煮干しや鰹節で出汁を取って頂くと、ゆで汁も飲めて血管を丈夫にしてくれます。農薬の付いた野菜は重曹水に漬けるなど、一手間掛けることも慣れれば苦になりません。何が安全かを知ることは解毒機関の肝臓腎臓を健康にする上でも大切です。ただ、問題は余り気にするとそれがストレスになるので外食の時などはおいしいをメインにしたほうがよさそうです。なんと言っても病気の一番の原因はストレスですから・・つらい努力は何の為にもなりません。知恵と工夫で愉しい一日をお過ごし下さい。
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立春が過ぎ、心なしか北国盛岡にも光りに春の兆しが見え隠れするようになりました。とはいえ、寒さはまだまだ厳しく油断大敵です。こんな時、去年の暮れに鉢上げした月桂樹や食べた種から育てたビワの木、オリーブやレモングラス、ローズゼラニュームなどの緑と香りに癒されています。写真の月桂樹はローリエとかベイという名前でスパイスコーナーでもお馴染みだとおもいますが、乾燥した葉を２枚ぐらいパキッと折ってカレーやシチューに入れて風味ずけします。私は，鉢上げした月桂樹の葉をそのまま使います。手作りソーセージにも使えて重宝です。
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二月に入り、毎日寒い日が続きますが皆様には元気でお過ごしでしょうか。
前回元気の無い時は窓辺に鉢植えを置いて見ては・・と書きましたが、わざわざ買うまでも無く緑を生活の取り込むことが出来ます、毎日使う野菜、特に大根やニンジンの上部を切り取り豆腐の入れ物にでも入れて水を切らさないようにしていると段々緑の葉っぱが出て来ます。写真の植物は向かって左からタマネギ、ニンニク、手前がニンジン、後が１００均で買ったブロッコリーの種を赤玉土にまいた物、ネギの根元を切って植えた物等々。写真のように大部大きくなりました。外では雪が舞い落ちても冬の台所で仕事をする喜びになります。勿論色々なお料理に使えて重宝です。尚、タマネギやニンニクなどの球根類はヒヤシンスの水耕栽培と同じです。お試し下さい。
日々をすこやかに過ごすため又、病気から回復して行く為、癒しは欠かせない要素です。自然治癒力という本来誰もが持っている能力に必要な物も癒しです。その力を知り心身のリズムを整えていく事は本来の自分を取り戻す事にもつながります。
本来「癒し」とは病気や傷が治る事、悲しみや苦しみが無くなることです。しかしこの忙しい現代社会で自分で意識して「ホッと一息」を取り入れないと朝から晩まで余裕無く過ごしてしまいがちです。心の底から笑えなくなったり、美しい物に感動しなくなったり、過食拒食を繰り返したりするのは自分の脳が出すsosのサインでもありますから
身体を温かくして温かい物をゆっくり味わってみましょう。明日は明日の風が吹くものですから。とりあえず「今日は頑張ったね」と自分をほめてあげましょう。
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人間は、熟睡をして左脳が休まると朝の目覚めも良く自然に身体が軽く｢さあ今日もがんばるぞ！」と力が湧いてきます。朝からの優先順位も整います。ところが熟睡が出来ず朝の目覚めが悪いと脳もはっきりとせず優先順位もごちゃごちゃで、その日一日がブルーな気分になります。無理して仕事をしてもミスが目立ち頭もボーッと霞がかかったようです。今朝の目覚めが前者であれば食事も美味しく排泄も良好でしょう。しかし、後者であるならば、無理に頑張ろうと自分に叱咤激励をしてもなかなか上手く行きません。そんな時はなるべくがんばろうとせずにゆっくり今日の自分の仕事を書き出して急がなくれば後に回し、自分の好きな分野から始めるのがコツです。勿論好きな精油を味方に付けて良い香りと感じて脳が喜ぶ事をしてあげる事もお奨めです。香りがいつもより嫌いと感じたり、または香りが全くしないかたは、よほど脳が疲れて休息を求めている事を自覚しても良いでしょう。どうして良いか分からない方はコメントをお待ちしています。
雪が降って寒さが急にましてきました。冬は鬱に成る人が増える季節です。寒さで自律神経が緊張し更に家に引きこもりついつい食べ過ぎてしまいがち。
どんより曇った空は太陽という希望の光を覆い被しているようです。そんな時は鉢植えのハーブやビオラやサクラソウ、ミニシクラメンやご自分の好きな鉢植えを買って日当たりの良い窓辺において毎日声がけをしてあげてみてはいかがでしょう。水やりは鉢の土を触って乾いていたら根元にたっぷりあげてください。ハーブは葉を優しく触れてあげると香りが漂って心を癒してくれます。ミントやタイム、ローズマリーがおすすめです。
人間一人ひとりは無限の可能性を秘め、願った自分になることができるといわれています。人に依存するのではなく、自分だけの力でなりたい自分になれるとしたらどんなに素敵なことでしょう。一昔前「能力開発」セミナーというものが流行し、高額の料金で受けた方もいらっしゃるのではないでしょうか。実はアロマセラピーで好きな香りを嗅いだり、気持ち良いセラピーを受けるなどの気持ち良い刺激が自己肯定感をうみ、自分の可能性を信じて行くと、思ったような自分になることができるというのがアロマセラピーの優れ技です。然しそれには自分の考え方や性格をきちんと知る必要があり、それが可能性をより確かにしたり、残念なことに壁を作って障害になったりもします。
自分をよく知り自分の得意な分野で可能性を紐解いてみましょう。興味のある方は
アロマ館ソートフルまでご連絡をお待ちしています。
