嫌な事を無理して続けているとシーソーのような緊張と緩和のバランスを取る自律神経は緊張モードに成り呼吸は浅く、心臓はばくばくし、筋肉は硬直して消化器などの臓器は働きを抑えて血管は収縮します。と同時に免疫力は低下し風邪をひきやすく、花粉症にかかりやすくなります。それは、花粉の季節がやってきてイヤダﾅｰと思う事やいつもは花粉症にかからないのに今年は掛かった等という人はよほど疲労が溜まっていたり、嫌な刺激で自分にムチ打っていたような時でしょう。なので花粉情報に過敏に反応せずゆっくり休んでビタミン類を含む野菜や果物を採って免疫力を高めましょう。今時の季節は何かと忙しく又移動や転勤などで心も身体も疲弊するときです。ねばならないをやめて、なるべく愉しくする工夫をして心や身体をゆっくり休めたら良いですね。
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身体に溜まった老廃物は必要な物以外、便や尿，汗、つめ、角質，タン、鼻汁として体外に排出され新陳代謝が整います。身体の老廃物と共に心に引っかかっていることをカウンセリングで言葉に出す事も大切な自分の排泄行為だと思います。アロマセラピーのデトックスとカウンセリングを終えた後に心と身体が軽くなるのは熟睡して脳が心地よく感じ副交感神経優位の時に解毒機関の肝臓腎臓の機能が高まり不必要な物が外に出ていくからです。セラピーが終わった後にトイレに行くといつもより濃い尿が沢山出て驚かれますがその上、油状になった冷えやむくみの原因の老廃物や多量な気持ちの良い汗が身体を軽くし芯まであたためてくれます。そういう意味で入れる事以上に出す事は私たちにとって大切な解毒（デトックス）です。
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日々をすこやかに過ごすため又、病気から回復して行く為、癒しは欠かせない要素です。自然治癒力という本来誰もが持っている能力に必要な物も癒しです。その力を知り心身のリズムを整えていく事は本来の自分を取り戻す事にもつながります。
本来「癒し」とは病気や傷が治る事、悲しみや苦しみが無くなることです。しかしこの忙しい現代社会で自分で意識して「ホッと一息」を取り入れないと朝から晩まで余裕無く過ごしてしまいがちです。心の底から笑えなくなったり、美しい物に感動しなくなったり、過食拒食を繰り返したりするのは自分の脳が出すsosのサインでもありますから
身体を温かくして温かい物をゆっくり味わってみましょう。明日は明日の風が吹くものですから。とりあえず「今日は頑張ったね」と自分をほめてあげましょう。
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人間は、熟睡をして左脳が休まると朝の目覚めも良く自然に身体が軽く｢さあ今日もがんばるぞ！」と力が湧いてきます。朝からの優先順位も整います。ところが熟睡が出来ず朝の目覚めが悪いと脳もはっきりとせず優先順位もごちゃごちゃで、その日一日がブルーな気分になります。無理して仕事をしてもミスが目立ち頭もボーッと霞がかかったようです。今朝の目覚めが前者であれば食事も美味しく排泄も良好でしょう。しかし、後者であるならば、無理に頑張ろうと自分に叱咤激励をしてもなかなか上手く行きません。そんな時はなるべくがんばろうとせずにゆっくり今日の自分の仕事を書き出して急がなくれば後に回し、自分の好きな分野から始めるのがコツです。勿論好きな精油を味方に付けて良い香りと感じて脳が喜ぶ事をしてあげる事もお奨めです。香りがいつもより嫌いと感じたり、または香りが全くしないかたは、よほど脳が疲れて休息を求めている事を自覚しても良いでしょう。どうして良いか分からない方はコメントをお待ちしています。
いつもアロマ館ソートフルをご利用いただき誠にありがとうございます。
ストレス時代に人々は心と体の健康を渇望する時代となってきました。人生100年時代に死ぬまで元気をモットーに一期一会を心がけて皆様に喜んでいただきたく思っております。今年も皆様の御多幸と健康長寿を心よりお祈り申し上げます。
令和8年 元旦
アロマ館ソートフル 安藤ちえこ
心から発信されるｓｏｓとは多くの場合、本脳が嫌だと感じても休む間もなく頑張りすぎて、心と身体が悲鳴を上げる症状の事で自律神経（緊張と緩和）のバランスが崩れた時に起こります。
心がやる気を失いイライラと腹立たしく美しい光景や音楽を聞いても感動しなくなり、優先順序がわからず、肉体的には冷えや片頭痛やチック症状。便秘や下痢に過食や拒食、不眠や肩こり腰痛、風邪を引きやすく、いつもは掛からない花粉症になりやすいなど免疫力も低下。同時に女性は生理が止まったり不順になったりします。皮膚にも湿疹が出たり痒かったりと心と体と皮膚にいろいろな症状が出てきます。更に病院に行っても検査ではなんともなくストレスでしょうと睡眠導入剤や精神安定剤が出されたりかゆみ止めのステロイドのクリームが出ますが完治はしません。どんどん薬は強くなるようです。そうして自分を攻め、次第にうつとなって登校拒否、出社拒否となってひきこもってしまいます。真面目な人、自分に厳しい人、感じるより人の目を意識して考え行動する人、自己受容が足りない人など掛かりやすいようです。ゆっくりする仕方が分からない位自分を叱咤激励して頑張りますが自律神経はゴム紐のようで引っ張り続けているといつかは、プツンと切れてしまいます。心当たりのある方に心を解き放し、自律神経のバランスを整えるアロマセラピーと心理学カウンセリングをおすすめします。
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去る１１月３日はアロマ館の創業記念日でした。
ハーブからアロマセラピーと心理学カウンセリングを取り入れることでより皆様の心と身体の不調に向き合うことが出来、丸２８年間少しでもお役に立てたなら幸せです。ストレス由来の不調やうつや不安性、引きこもりなどの自律神経のバランスを崩した症状や更に健康を損ねる食品の添加物の摂取や農薬・除草剤の弊害などが多くなり、がんや糖尿病などの生活習慣病も更に多くなりました。「人生１００年を死ぬまで元気」を望んでいられる方や病院に行き検査では異常がないと言われ自律神経失調症と言われて薬だけの処方で改善を見ない方も多くいらっしゃいます。
どこに行っていいのかわからない方はどうぞアロマセラピーや心理学カウンセリングをお試しください。また、プロのアロマセラピストになってご自分やご家族、子供さんのために勉強したい方のために正当なアロマセラピーを理論や実技を取り入れてアロマ精油やハーブの使い方をお教えしております。これからもアロマ館は皆様の心と身体の健康をお手伝いさせて頂きたいと思っております。皆様の心と身体の健康を心より願っております。
アロマ館 館長 安藤ちえこ
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私達の身体にはリンパ管という細い管がくまなく張り巡らされています。リンパ管は細くて透明な管でその中にリンパ液という無色透明な液体が流れていて首や脇の下、もものつけ根などリンパ管が合流する要所にリンパ節があります。身体には約800個のリンパ節があり免疫系がその中に存在します。純粋なオイルで身体を優しくリンパ節に向けて撫でるとオイルはリンパ管に入り毛細血管に入って全身を巡ります。同時に古い細胞や血球のかけらなどの老廃物や腸管で吸収された脂肪などや余分な水分を毛細血管から排出します。わたしたちの体液や血液リンパ液が純粋なオイルや精油という親和性のあるオイルを優しいタッチがゴミで一杯になったリンパ節をきれいにして免疫系を活性化し体液血液リンパ液の流れをスムーズにすることで新陳代謝を高めます。セラピーをしたあとは身体が暖かく軽くなり、免疫力が高まり風邪や花粉症にかかりにくく、脳が満足するのでストレスからの食べ過ぎを防げます。精神が安定するのも自律神経やホルモンのバランスが整うからです。何をしても疲れが取れない方におすすめのセラピーです。
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アロマセラピーは純粋な植物オイルに目的にあった好きな香りの精油を数敵入れ優しくリンパをトリートメントして、溜まった老廃物や余分な水分を身体の外に気持ち良い汗として出すセラピーです。ですから、セラピーで気持ちよく眠っていただいているうちに自律神経は緩和して緊張していた神経や筋肉が元の良い状態なり更に五臓六腑、特に肝臓腎臓の解毒する臓器が正常に働き血液がサラサラになるので心も体も暖かくなります。アロマセラピーがリンパトリートメントと言われる所以を次回ご説明します。
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アロマセラピーは心身の緩和と解毒（デトックス）が得意なセラピーです。
昨今のストレス社会が引き起こす様ざまな嫌な刺激。それに伴う自律神経の乱れ、緊張の持続と添加物の入った食べ物、更には薬などは身体の解毒機関の肝臓腎臓に老廃物を沢山溜め込みます。そういった老廃物はまるでギトギトのオイル状でピュアな植物オイルで優しくセラピーをしているとオイル交換をしているように皮膚の油腺からドロドロのオイルが出てきます。そうすると身体は暖かくなり皮膚の油腺の隣りにある汗腺からサラサラの汗（水分）が出てきます。この水分は溜まりに溜まった余分な水分でいわゆる冷や汗と異なり敷いているタオルが濡れても気持ちよく寝ていられる良い汗です。人は驚くほどの水分と老廃物を心地よいタッチと熟睡によって外に出し心も体も暖かく軽くなります。結果として気持ちよく寝ているだけで元の良い状態とダイエットまでできるのは本当に驚きです。
写真は肝臓の解毒のハーブとして有名なたんぽぽの花です。主に根をコーヒーのように用いますが花や葉もサラダやおひたし天ぷらにおすすめです。
