冬は大好きなミニシクラメンの香りを毎日嗅げて
とても幸せな季節です。ミニシクラメンは原種に
近いので清々しい香りもありますし、種もでき
ます。真綿色のシクラメンは見ているだけで癒さ
れます。
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投稿者: ando chieko
お正月休みの読書
忘れられた球根
二通りのハクチョウの群れ
あけましておめでとうございます。
無病息災を
冷えを感じているのに表面が熱い時
セラピーの現場では、単純な冷えより表面が熱く中は冷えている人をよくみかけます。例えば足先は氷のように冷たくふとももは熱いなどです。
そのような場合皮膚の熱い所はうつ熱といって単純な冷えより深部まで冷え切っているので本人はかなりの冷えを訴えます。これは、溜まって水分が行き場が無くうつうつとしているので、うつ熱とも言います。精神的にもやる気が出ず希望が見えない状態です。原因は寒いのに薄着で外に長時間いたり冷たい飲み物や珈琲の飲みすぎて過度に深部を冷やしてトイレにも行かない時でしょうか。お風呂に入っても温まらないのでついつい熱いお湯につかって更に表面だけを熱しすぎます。それでもあがる時は温まった感じが無く寒いのです。そのような時はやはりアロマセラピーのデトックスがお奨めです。身体全体が温かくなりどろどろの老廃物が出て、その後にサラサラの水が出ます。気持ち悪い寝汗とは違い匂いも色も無い良い汗です。心も軽くなり全身がポカポカになって喜んで頂けます。出た水分は敷いているタオルを濡らす位出ますがそのぐらい余分な水分をため込んでいたことになります。
生命エネルギーの源は その２
３０才で元気ホルモンやヤル気ホルモンが無くならずに
上手にプールされ、いざという時の為に備蓄されている
人は性格的に温厚で受容能力が高く嫌な事を引きずりません。
しゃにむに頑張りすぎずに頑張ったら休息が必要です。
人生では色々な事が起こりえますが考えたり悩んだりは
しても引きずらず、とりあえずはわきに起きます。
考えてもしょうが無い場合もあるのです。
その間、気分転換やリラックスにつとめます。
沖縄には長寿の方が多くいらっしゃいますが、どんな生活を
しているかと思えば踊ったり歌ったり、笑って愉しく暮らしている
ようです。だから９０才になっても漁師や農業を続けている
のです。人の目を気にして頑張りすぎないこと、自分の命
がｓｏｓのサインを出すのを気づけないと３０才で元気
ホルモンは出なくなります。野良猫は実に逞しく自由
です。生命エネルギーの源は貴方の生き方考え方で変わります。
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生命エネルギーの源は その１
元気とは気の元と書きます。
気とはエネルギーのことで食べ物で言うと炭水化物
蛋白質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの５大栄養素
をバランス良く摂っていれば元気な身体になれると
言われていました。旧字で気とはメでは無く米でした。
食生活が和食から離れジャンクフードで過食や偏食や肥満が
子供にも多く見られるようになって、同時に心の病も
多くなりました。大人も子供もゲームに夢中で子供の遊ぶ姿
は外ではあまりみかけません。
元気の素がどうも怪しくなって夢や希望も無くうつという全く
元気やヤル気が出ずに家に閉じこもって暗いトンネルの中に
いる状態になる人も多いようです。
しかし、なにはともあれ私たちの身体には元気ホルモン
または、ヤル気ホルモンが３０才まではドバドバ出るように
なっているのです。アドレナリン、ノルアドレナリン
と言うホルモンでちょっとやそっとではめげないホルモンです。
腎臓の上の副腎皮質から分泌され３０才以降はゆっくり
心や身体を休め熟睡することでプールされていくのです。では
３０才過ぎても元気な人はどんな生活をしているのでしょう？
写真は春を待つタラの芽です。
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お風呂に入っても手足の先が冷たい
お風呂に入っても手足が温まらない場合大きめな
洗面器にお湯を入れて粗塩か有れば精油の香りの
好きな物を選び２滴ぐらい垂らしてよく混ぜ手足
を良く浸してさすります。手は少しぬるめで足は
気持ち良い熱さが良いでしょう。末端はなかなか
血液が心臓に戻りにくいので手でさすり流すように
体液血液リンパ液を動かします。お風呂に入れない
時やシャワーだけの時よく眠れないときなどは暖か
いお部屋で床やカーペットを濡らさないように敷物
を敷いてなさると良いでしょう。手浴や足浴を習慣
にするとだんだんリラックスして眠くなります。
お好きなゆっくりした音楽を掛けてお試し下さい。
身体中もポカポカしてよくねむれます。側にポットを
置いて継ぎ足ししながらゆっくりまったりどうぞ。
スマホなどいじらないで気持ち良いに集中しましょう。
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