人生の中で大切な物は心と身体の健康ではないでしょうか。
それに生活をするのに少し余裕のあるお金。あとは明日への
希望だと思います。勿論、安全な環境もとても大切です。
毎日毎日３行の日記と家計簿をつけていて感じる事は
生きる事は退屈なことでもつらいことでもつまらないこと
でもない・・ということです。それは今日一日自分の脳が
本当に感謝できたかどうかしか在りません。脳が嫌がって
いることを無理にやっていると心も身体も疲弊して病気に
なってしまいます。人は嫌な事を払拭するためにご褒美と
偽って暴飲暴食をしがちです。ムダにお金も使いますし
明日の希望など空しい願望でしかないでしょう。
脳というのは
平和を愛し笑顔を喜びます。本当に美味しいと言うことが
どういう物か自然の恵みを口にしたときに感じる満足感は
決して過食を生みません。ご自分が何に満たされていないのか
を春を待つこの時期に考えてもよいかもしれません。もう
自分をごまかして生きる事は無いのだと感じます。すべて
自己責任で人になすりつけられない大切な自分の生き方です。
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人間の生命に直結する自律神経は緊張と緩和のバランスで成り立っています。
他人の目ばかりを気にして生きていたり、自分に厳しいルールをもうけて
そのルールから自由になれないと自律神経は緊張の連続でもう嫌だ休みたい・・
と心や身体に支障を起こします。それがストレスから来る命からのサインです。
そのサインをいち早く気がつくかどうかも自分を大切にしているかどうかが
分かります。動物にもある自律神経ですが野生の動物はほとんど自律神経を
乱すことはありません。人間は進化の過程で理性の脳を発達させてきたので
本能からの命のサインに気がつきにくくなっているのですが自分を大切に
している人には命のサインがきちんと分かるのです。あなたは命のサインが
気ずけますか？
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嫌な刺激のストレスが原因で起こる自律神経のバラ
ンスの崩れは心と身体と肌に様々な不調をおこします。
免疫力も落ちるので風邪を引きやすく高じると身体が
だるくなり鬱状態にもなりかねません。
そんな時、病院にいって検査しても何ともなく
精神安定剤や睡眠導入剤が処方されているのなら
是非、アロマセラピーのデトックスをお奨めします。
人間の身体は直ぐに病気にはなりません。
命の危機のサインは、頭痛や肩こり冷えやむくみ更
には不眠と言ったように少しずつ疲労物質を身体に
ため込み解毒できないまま身体を循環し、未病から
本当の病気になってしまいます。眠れないとか手足が
冷えるなどのサインは立派な自律神経のバランスを
崩していますので意識して身体を温めゆっくり静養する
かアロマセラピーのデトックスで疲労物質を体外に良い
汗として出せばまた元の元気な状態に戻ります。
心も身体も軽く爽快になって冬を元気にお過ごし下さい。
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本格的な冬がやってきたようです。
仕事が済んでから写真を撮ろうとしたらすでに
岩大の紅葉は雪を払いのけて益々色鮮やかに
凜として冬将軍に立ち向かうように色を増して
いました。
寒さ対策をして今の美しい季節を心に残してみて
はいかがでしょう。美しいと感動する驚きはきっ
と免疫力をも上げてくれそうです。
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岩手山を正面に見る天峰山からグライダーが飛びました。
かなり操縦が上手の方のようで強風にもめげずグライダーは
気持ち良く風に乗って飛んでいました。
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私たちは下手をすると入れる事に夢中になって
出すことをおろそかにしがちです。本能である
食欲や物欲などは時として頑張った自分への
ご褒美として提供されますが、脳や生態から
いうと出すこと排泄もとても大切です。
食べたもの飲んだものは入れて栄養素を取り入れ
不必要な物や毒素を体外に出す事で身体は健康
に保たれます。呼吸も吸ったら出すというガス
交換がごく当たり前の生理現象として無意識に
行われます。これらは皆、自律神経のバランスが
整ったうえで行われますが近年この排泄にも
ままならない事が起こっています。
呼吸が上手く行かないと息がしずらく生きずらい。
便がでないと便秘、尿の出が悪いとむくみという
サインが出てバランスが崩れていることを教えて
くれています。
また、自分の意志や意見がきちんと言えないで
ため込んでいる方は脳がもう嫌だと氾濫をおこし
うつや情緒不安定になる可能性もあります。
皆、自律神経のバランスが崩れて起こる症状と
重なります。貴方の排泄は上手く行って
いますか？
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耳だこだと思いますが本来どんな生物でも持っている免疫力を
低下させるのはストレス（嫌な刺激）です。人間関係や自分を
取り巻く環境。寒さ暑さ騒音等の物理的刺激も立派なストレッ
サーです。ストレッサーの種類は人の感じ方で千差万別です。
だから、敏感な人ほどストレスを受けやすく嫌だ嫌だが高じる
と直ぐに血液がどろっとなり免疫力が下がります。
なので、脳と自律神経の関係なので「嫌だ」と言葉に出して言
わない事、感じないこと。プラス思考の出番です。
つまり寒い時は単純に気温が「低い」だけです。嫌だと感じ
言葉に顔に態度に出した瞬間免疫力は下がります。後はなるべ
く温かい物を飲んだり食べたりして身体を冷やさない工夫をす
ればよいのです。人間関係も同じ事が言えます。
不快なストレスには「快」の刺激のアロマセラピーもお役に
立ちます。好きな精油の香りを嗅ぐだけで脳は、0.15秒で快
の刺激と感じ免疫力を高めます。脳は五感の「気持ち良い」
が大好きです。嫌な人のために自分が病気に成るのはつらい
です。そのことが自分の成長に役立つなら別ですが・・・
人間関係でつらい方はカウンセリングもご用意しています。
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大分寒くなりました。夏のあの暑さで水分を沢山取って
エアコンで寝るまで身体を冷やした方はこれからの季節が
おつらいかとおもいます。
飲んだけ汗や尿が出ているかと思いきやそうでないことは
ご自分の身体がむくんだり冷えている事で気づかれている
ことでしょう。そのため熟睡出来ずお風呂で温まっても手
足がつめたかったりしているのでは・・
冷えは昔から万病の元と言われているように病気と
闘ってくれる免疫力も体内が冷えていると体液循環も
悪くどろどろの体液や血液では様々な病原菌には太刀打ち
できません。ではどうすればよいのでしょう。
次回にお話し致しいたしましょう。
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１１月になろうとしているのに暑い日でした。
運動公園のトチの木や銀杏の木の黄葉が美しく
写真を撮っていても鼻歌が出ます。
移りゆく季節の中で木々達も自由に生命を謳歌
しているようです。すべての生命に使命があると
言われます。秋は人間にとって自分の使命を思い
出させてくれるような気がしてなりません。
心を落ち着けて自分の人生の使命を愉しく自在に
生きたいと思う事は各人の生き方考え方にかかって
きます。自在に自分が思うままに生きられる選択肢
もあるのです。
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コロナ禍以降私たちの生活は随分変わって
来たように思います。仕事の仕方も代わり
外食が減って家で衣食住を工夫して生活する事が
日常になり、家のリーフォームやガーデニング
お菓子づくりなどいつもは外に目がいくことが
家族の愉しみとなって以外にお金も掛からず
みんなが心から愉しむ日常生活になったのは
やはり、人間の英知のゆえんでしょう。人生は
捨てた物ではない気がします。
どんな環境におかれても人間の英知は逞しく
生き抜くことを模索します。こう考えると
結局戦争ほど何も得ることのない愚かな行為
はないのでしょう。過去の歴史からみても
戦争ほど悲惨なものはありません。一日も早く
ばかげた戦争が終結することが人間の英知だと
思います。
写真は藪川のアカベコ
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